LE CONCEPT TCC

Un processus en 3 étapes pour retrouver un alignement TCC © 

 

….et ne plus être en prise avec nos petites voix intérieur et le manque de confiance en soi en tant que parents qui nous stresse au plus haut point !

Ce modèle global est issue des neurosciences ,  de la psychologie et de la  mindfullness

 

 

 

TCC modele

 

ETAPE 1 TETE : Apaiser nos voix intérieures qui se combattent  et nous font douter. 

 

Comme nous l’avons tous remarqué, ce qui nous fait le plus souffrir en tant que parents se limites a peu de choses : nos différentes voix intérieurs qui se combattent.

“Je dois le faire pour son bien VS mais ça ne me ressemble pas d’agir comme ça, je culpabilise VS j’ai pas envie mais je le fais quand même.”

 

MODELE TCC

Comment être bienveillant avec l’enfant si nous ne le sommes pas avec nous mêmes? 

 

Il y plusieurs voix en nous, chacune à sa logique et des besoins qui lui son propre. Ses différentes voix provoquent souvent des conflits en nous. Laquelle écouter ?

La voix de l’enfant en nous :

Sa logique : Cette part de nous qui veut toujours plus d’attention, peur d’être abandonné. Ressentir la culpabilité : tout est ma faute.

Son bonheur : Fait passer ses besoins avant celui de l’autre. (Opposé à la logique du Parent)

Dans l’éducation cela se traduit par : « tu me cherches, me provoque, tu me fais mal au cœur et j’ai envie de crier. Je voulais que tu sois plus doux avec moi. Ou fait ce que moi je veux ou fais moi plaisir »

VS La voix de L’adulte en nous:

Sa logique : Cette par de nous qui à besoin d’être libre, d’avoir du temps pour soi pour être bien.

Son bonheur :  le principe de plaisir :

Dans l’éducation cela se traduit par:  « je fais ce que je veux et décide ce qui est bon pour moi ! et pour l’enfant : vas jouer ailleurs tu m’envahis , ou apprends à jouer seul maman a besoin de calme tout suite. »

VS La voix du parent en nous :

Sa logique : Cette part de nous qui besoin de protéger, donner, prendre soin.

Son bonheur : Fait passer les besoins de l’autre avant les siens. (Opposé à la logique de l’enfant)

Dans l’éducation cela se traduit par : « je t’écoute, je suis là quoi qu’il arrive. Fais ce qu’il y a de bon pour toi, c’est ce qui me fait le plus plaisir, je ferais ce que j’ai à faire plus tard »

 

D’emblée nous comprenons qu’avec tous ses besoins différents il est difficile de savoir comment agir :  Privilégier le besoin de l’adulte? celui de mon enfant? celui de la société? de la morale?

Apaiser notre dialogue intérieur et réussir à être des parents bienveillant ( déjà pour nous même!)

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ETAPE 2 COEUR : Apprivoiser la voix de notre juge intérieur 

 

Ce qui nous fait d’autant plus souffrir en plus de ses voix   intérieurs est notre juge intérieur. le tu qui tue !

“Tu es vraiment nulle comme maman , tu pourrais arrêter de crier on dirait un gendarme , regarde ce que tu es devenue….”

 

Comment dépasser cette voix et découvrir une image positive du parent que l’on est ?

Pour vivre cette expérience et accéder à notre voie (voix) intérieure. Celle qui nous qui guide, il nous faut nécessairement nous dépolluer les maux de l’enfance (jugement, moquerie, critiques, menace …) pour quelque chose de nouveau, de beau s’imprime en nous et nous défaire des paroles automatique et autres répétition familiales.

L’expérience d’être parent, nous apprends à faire le vide, prendre du recul sur l’éducation que nous avons reçu afin de donner de l’espace pour accueillir.

 

1e étape : Désidentication parentale :

Re-connaître ses fausses croyances qui nous vous appartiennent pas ( les répétitions familiales)

2e étape : Planter des permissions

Des petites graines de bienveillance pour soi afin de retrouver notre intuition : laisser émerger notre voix, ce que nous sentons juste au delà des clichés éducatifs.

3e étape :  Nous relier cœur à cœur

Avec notre enfant intérieur  pour mieux voir les besoins de notre enfant réel. ( sans attentes ni projection du passé)

 

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ETAPE 3 CORPS : Retrouver une voix intérieure bienveillante avec la Mindfullness Parentale

 

Une fois que nous avons prise consciences des répétitions familiales ( de la voix de nos parents) et que nous savons dialoguer nos voix intérieures il est important de ce sentir assez confiant et assez en sécurité pour accueillir nos émotions ( avec un peu moins) de jugement laisser émerger notre propre voix.

 

“Je me sens assez impuissante face à tes pleurs  mon bébé, mais je réalise que je fais du mieux que je peux. je l’accepte.   Je vois bien que tes pleurs ne sont pas les miens enfants. si mes parents n’ont jamais voulu s’occupe de moi, moi je suis là pour toi  et je t’aide à traverser tes émotions.”

Comment pouvoir accéder à cette bienveillance en vers nous même?

Les  outils en ligne TCC ET  la Mindfullness parental :

Une petite voix audio pour vous accompagner au niveau psycho-affectif dans chaque situation, dans chaque émotions pour vous donner un processus sur lequelle vous pouvez vous appuyer pour apprendre à être bienveillante avec vous même quand personne ( peut être ) ne vous l’a appris, quand personne n’a pu accueillir vos émotions.

Les neurosciences nous ont montré que biologiquement , les hormones de l’empathie et de la bienveillance ne s’active pas si l’enfant est soumis à un stress trop longtemps ou à des pleurs à répétitions. ainsi devenue adulte, il est un parent perdu, car il n’a pas le mode d’emploi pour décoder les émotions de son enfants ou tout simplement y être sensible.

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